網紅的藏寶箱職場上，偶爾總會遇到一些身邊夥伴效率漸漸變差的狀況。
不知道這時候你的內心會怎麼想呢？是開始murmur：「他怎麼越來越不負責任？！」，還是思忖著：「他是不是能力沒那麼好？」
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以我過往的經驗，其實還有個很大的可能性是：「他現在burnout（精疲力盡）了」。這個情形，在過往我們收到的讀者、學員來信裡面，也佔了非常大的比重。
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他們內心語言往往是：「明明知道自己該振作、再撐一下下⋯⋯但我真的覺得內心再也榨不出一點點能量。」
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內心動能不足，硬擠出的那一點精力都用在應付每天最緊急的問題，但每解決一個問題都會感覺到一種很深層的枯竭與無力感。就像賽跑的人在尾端已經擠不出更多的力量，耗竭了，所以當然也就更沒有能力去翻轉生活裡的負面循環。
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因為沒有能量改變生活，所以內心又開始自責，反而陷入一個無限循環的泥淖裡。
這就是為什麼現代越來越多心理學家會關注Burnout，因為它是慢性、不容易被察覺的，許多人是在不知不覺中走入burnout的陷阱。
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就像最近我身邊許多經營自家品牌、小主管、和想在疫情期間幫自己公司找出路的職場人，不少人都努力地燃燒自己，而在這一個多月過去也多少有些耗竭了。
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在這集podcast中，我就想和你聊聊，到底該如何觀察自己是否有burnout，以及處理這種精疲力竭的幾種有效方法。留言處歡迎點選連結收聽！
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